一起来做胎教
2020-06-14

    一起来做胎教 很多妈咪认为怀孕期间要好好做胎教,但是你知道胎教的真正目的吗?胎教对胎儿有什幺帮助?多听音乐就能生出有音乐细胞的宝宝?而孕期中到底该怎幺做,才能给宝宝正面的影响?
 对胎教的期待,中西方大不同

嘉义长庚纪念医院妇产科蔡依儒医师表示,西方医学对胎教并没有明确定义,东方人反而喜欢谈论胎教,自古即认为,杰出的下一代和母亲胎教做得好有关,《烈女传‧周室三母》中描述周文王母亲怀孕时,眼不见邪曲不正之景,口不说傲慢自大言语,睡眠时正直卧姿,讲求坐姿与站姿,绝对不歪斜身体,大家深信文王圣德卓着和胎教息息相关。

所以中国传统对胎教比较有主观意识,要生出优秀的孩子,怀孕期间要让肚子里的宝宝感受週遭美好事物,有助将来发育和人格发展,古代思想传到韩国也产生一些影响,韩国古籍中也有类似描述。

从音乐、环境、纾压,做好胎教

现代妇产科重视的是有无医学方面的根据,例如怀孕多久胎儿有听觉、触觉等感观发展,依此合理推论该如何由正向去进行胎教,以及是否能得到好的影响。西方医学对胎教的相关研究包括:

◎音乐胎教:

普遍的认知是怀孕24、25週,宝宝可听到外界声音而做出反应,相关研究指出,怀孕二十几週胎儿大脑皮质层发展到可以对外界音频(特别是低音频旋律)有所纪录,这是较常被提到的“音乐胎教”。

◎环境胎教:

範围较大,包括孕妇应避免吸到二手菸、接触酒精,并且建立好的生活习惯、摄取优质养分等,这些都属于“环境胎教”。

◎孕妇纾解压力也是胎教的重要一环,许多与胎教相关的论文都提到孕期中母体承受压力带来的影响,孕妇如果处于长期性压力下,容易激发下视丘-脑垂腺-肾上腺轴(HPA)而影响血中内分泌浓度,透过胎盘传给胎儿,可能影响孩子未来发展,包括情绪方面容易忧郁、焦躁,以及注意力缺陷等。

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阅读、接触美好事物,好心情会影响胎儿

上述这三种是比较有足够科学依据的胎教,也有人强调“语言胎教”、“阅读胎教”,或是抚摸胎儿,跟胎儿讲讲话,这些现阶段仍缺乏科学根据,不过无论是否能达到教育目的,至少对妈咪情绪是有帮助的,某种程度也能达到舒缓情绪的目的。

另外要提到的是“光线胎教”,强调给胎儿光照的必要性,有论文指出,妈咪如果是夜猫子,孩子将来较容易成为夜猫子;假如妈咪生活规律,出生的孩子将来生活作息会比较正常。不过到底会影响多久,还需要更多研究。还有一种“艺术胎教”,文献上较少描述,但是同样的,多看美丽、优雅的事物,能带给妈咪好情绪,也算是正面的助益。

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孕期多听音乐,宝宝出生较有音乐细胞?

有些妈咪抱怨:「明明整个孕期都在听音乐,为什幺小孩出生后,完全没有音乐细胞?」蔡依儒医师表示,孕期做胎教,主要让妈咪身心保持平和,虽然孩子对音乐没兴趣,但可能会表现在其他领域,而且长期来看,未来孩子的人格、情绪方面比较不会有焦虑倾向,这应该比是否有音乐细胞来得重要。

蔡依儒医师特别强调,孕期不要给自己太大压力,孕妇压力过大,宝宝出生体重会比较轻,早产风险也偏高;此外,将来小孩较容易畏缩,情绪容易激动;而且压力大,妊娠高血压风险会增加。长期保持稳定情绪,并不是一种教育,孕期听音乐并不会保证宝宝有音乐天分,而是在孕期中让宝宝脑部发育偏正向,包括:神经发展、性格、情绪等等,都会偏向正面发展。

许多职场孕妈咪面对工作、家庭两边压力,在孕期中更应该好好排解压力,另一半应该多费心,建议先生要给太太最好的支持,协助解决压力(例如婆媳、经济问题等),多陪伴、多包容,提供正向帮助。而政府、企业也要更重视生育福利,才能提高生育意愿,也让怀孕妈咪有较好的环境。

过度期待或自我压抑,恐怕造成反效果

西方医学不强调将胎教当做教育,站在医学角度,比较着重的是妈咪身心状况平稳,减少孕期压力,对血液中荷尔蒙会有帮助,而不会重视要如何藉由胎教来教育胎儿。

东方人对胎教的期望比较高,很容易有过度期待,使胎教成为刻板的任务,反而无法真正纾解压力,老祖宗强调怀孕十个月当中一定要见到好的景象,不能碰不好的事物,起居坐卧都要符合标準,合乎优雅,现代妈咪很可能为了做到最好,而让自己更焦虑,例如生活中难免有一些事要和先生沟通,过程中如果为了胎教而一直勉强自己,压抑自己情绪,最后会造成负面影响。

什幺阶段可以开始做胎教?蔡依儒医师身为不孕症专科医师,她特别建议妈咪最好在準备怀孕期间,就应该避免情绪方面的压力,过大压力对是否顺利受孕有一定影响。而怀孕开始,早期阶段更应该注意这一点,最重要是让妈咪身心处在最好的状态。

一起来做胎教

好的胎教,孕妈咪可以怎幺做?

国外研究发现,大家耳熟能详的儿歌“小星星”,在孕期中反覆被播放,可以加强胎儿大脑的皮质感受,建议产前重複给宝宝听些低频声音(高频声音较容易受到羊水阻隔)。其他建议包括:

✽听音乐:

选一些轻柔、和缓曲调的音乐,而且一定要是妈咪本身喜欢的。

✽阅读:

选择内容轻鬆的书籍,採规律性的节奏朗诵会有帮助。

✽重视环境胎教:

包括:摄取足够叶酸、DHA、铁、钙,这些都是有科学根据的胎教。而在无早产迹象下,温和的运动能使妈咪身心愉悦。

✽维持平和情绪:

情绪方面也需要家人支持,理解孕期的压力,并帮助排除,妈咪自己要避免负面思考。

✽尝试抚摸胎教:

怀孕20週开始有胎动,建议妈咪和爸爸可以抚摸肚子,轻度即可,过度会担心引起子宫收缩。

孕妈咪也喜欢对肚子里的宝宝说说话,虽无法证明胎儿能否接受到自己的意念,但这是妈咪对宝宝的情绪投射,妈咪会产生正向的感受,也可以和先生对着胎儿唱唱歌,这些都能加强亲子连结。

对胎教这件事,妈咪不要有太高期待,更不要当成自己的责任,这样反而成为更沉重的负担,尤其夫妻争吵,妈咪总是自责会影响胎教,一直把重点放在如何在孕期中保持好情绪,反而更糟,千万不要给自己画一个框框,还是应该适度纾解情绪压力。孕期建立好的生活饮食习惯、看看书、听些自己喜爱的音乐,保持情绪平和,不必太刻意,就是最好的胎教。


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